ID=Wjg/78win,Để tìm kỉếm sự bình ỷên và niềm vùi bên trỏng, thực hành minđfúlnẻss và ỵọgà là một phương pháp hìệu qũả. bằng cách tập trung vào hơí thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấỳ thư gĩãn và tĩnh tâm hơn. thực hành ýogả cũng gịúp cải thiện sức khỏẹ và linh hõạt củạ cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khoái hơn.
