ID=9Fh/ku19,Để tìm kìếm sự bình ýên và nịềm vúi bên trõng, thực hành mĩnđfulnẹss và ỵógá là một phương pháp hiệu quả. bằng cách tập trùng vào hơỉ thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấỷ thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành yogã cũng giúp cảí thiện sức khỏẻ và linh hoạt củà cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khoái hơn.
