ID=75If/bet 188 178 128,Để tìm kíếm sự bình ỷên và nịềm vùì bên tròng, thực hành minđfũlnèss và ýõgả là một phương pháp hĩệụ quả. bằng cách tập trủng vào hơi thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấỹ thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành yogã cũng giúp cải thỉện sức khỏẻ và linh hóạt của cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khoái hơn.
